No Image

Сколько людей занимаются плаванием

СОДЕРЖАНИЕ
13 просмотров
21 января 2020

Более трети ( 39%) россиян не дружат со спортом. Среди тех же, кто занимается спортом регулярно, большинство ( 14%) увлечены плаванием, утверждают аналитики исследовательского центра портала Superjob.ru, по заказу « Ведомостей» опросившие 14 апреля 3000 экономически активных россиян старше 18 лет.

Самый демократичный вид спорта

Судя по результатам опроса Superjob.ru, плаванием чаще занимаются женщины ( 16% против 12% мужчин). Этим видом спорта больше увлекаются люди с высокими доходами: лишь 12% с зарплатой ниже 20 000 руб. в месяц и 16% — с зарплатой выше 40 000 руб. ( подробнее — см. таблицу). На втором месте по популярности у наших соотечественников футбол, которым занимаются 20% мужчин и 1% женщин. Третье место в рейтинге спортивных пристрастий делят лыжи и коньки, которыми увлечены по 6% россиян. Лыжами чаще занимаются мужчины ( 7% против 4%), а коньками — женщины ( 7% против 5%).

Доцент Московского института психоанализа Владимир Файзильберг объясняет популярность плавания у россиян тем, что этот вид спорта наиболее демократичен и практически не имеет медицинских противопоказаний: он укрепляет мышцы, дыхательную и сердечно-сосудистую систему, к тому же рекомендуется в качестве профилактики гипертонии. По оценкам Файзильберга, плавание обходится россиянам дешевле других видов спорта ( 140-350 руб. за посещение бассейна), да и экипировка для него минимальна. « Благодаря наследию советской эпохи в России все еще много бассейнов, тогда как крытые стадионы и корты — редкость», — замечает он.

Спортивные предпочтения топ-менеджеров

Лишь 10% топ-менеджеров далеки от спорта, 66% — занимаются спортом постоянно, 34% — время от времени. Плаванием увлечено большинство ( 60%) директоров крупнейших компаний страны, выяснили по заказу « Ведомостей» специалисты хедхантинговой компании Cornerstone, опросив по телефону с 23 марта по 6 апреля 122 топ-менеджера, оклады большинства которых превышают 200 000 руб.

По данным Cornerstone, 56% российских топ-менеджеров занимаются фитнесом, 31% — бегом, 15% — лыжами, 10% — футболом, 9% — теннисом, по 8% — аэробикой и единоборствами, 6% — йогой, по 4% — велосипедом, хоккеем и игрой в сквош, по 2% — волейболом, серфингом и фехтованием.

Директор Института прикладной политики Ольга Крыштановская считает спортивные увлечения россиян таким же показателем статуса в обществе, как и престижное потребление. « Выбирая спортивные увлечения, представители российской элиты раньше нередко ориентировались на увлечения первых лиц государства. В пору Ельцина был моден большой теннис, а с приходом Путина — горные лыжи», — говорит Крыштановская. По ее мнению, в России спортивные увлечения представителей элиты Европы и Америки малоактуальны. Впрочем, как и на Западе, статусными среди бизнес-элиты считаются те виды спорта, которые требуют значительных финансовых расходов: яхтинг, горные лыжи, большой теннис. По наблюдениям Крыштановской, сегодня среди российских миллионеров и миллиардеров медленно входят в моду поло и гольф.

Спортивные пристрастия представителей российской бизнес-элиты зачастую опровергают стереотипы. К примеру, президент компании Finn Flare Ксения Рясова преуспела в гольфе, пару лет назад выиграв престижный международный турнир по гольфу в Астане на кубок « Интер РАО ЕЭС». По ее словам, к этому самому популярному среди бизнесменов виду спорта она приобщилась благодаря своему финскому партнеру, бывшему президенту Finn Flare Раймо Алтонену, который играет в гольф более 40 лет.

Одно из увлечений главного исполнительного директора « Вымпелкома» Бориса Немшича — гандбол. « На протяжении многих лет я был вратарем гандбольной команды, сначала в бывшей Югославии, а потом в Австрии, — рассказывает Немшич. — Конечно, я не могу назвать себя звездой гандбола, но в Австрии моя команда даже один раз стала чемпионом страны и три раза выигрывала кубок. У голкипера в гандболе должна быть хорошая реакция, способность всегда держать удар и готовность его отразить — крайне полезный в менеджменте навык».

Гендиректор « Вымпелкома» Александр Торбахов увлекается хоккеем на льду. « К сожалению, сейчас выбираться на каток получается не так часто, как хотелось бы, — говорит он. — Очень надеюсь вскоре выйти из этого режима и вернуться на лед».

Гендиректор сети салонов « Моне» Александр Глушков — мастер спорта по современному пятиборью — признается, что сегодня всерьез увлечен хоккеем и теннисом.

Председатель совета директоров НЛМК Владимир Лисин стал в 47 лет мастером спорта по стендовой стрельбе. Президент « Евраз груп»
Александр Фролов увлекается кайтсерфингом. Председатель совета директоров ФК « Уралсиб» Николай Цветков практикует йогу. Совладелец « Металлоинвеста» Андрей Скоч — мастер спорта по боксу. Николай Саркисов, член совета директоров « РЕСО-гарантия», увлекается хелиски — катанием на горных лыжах по целинным склонам, куда можно добраться только на вертолете. Михаил Прохоров, президент группы « Онэксим», любит заниматься различными видами спорта. В его арсенале кикбоксинг, скутер, батут, футбол, горные лыжи и бег. « Кто-то считает, что спорт — это хобби, для меня же это система выживания, — признался он GQ. — После спорта я спокойный, взвешенный, отдохнувший. Это компенсирует нервную нагрузку во время работы».

« В конце 80-х — начале 90-х бизнесмены реже задумывались о спортивных занятиях. Теперь это повсеместная практика. Выбор того или иного вида спорта не зависит от моды и тем более каких-либо пристрастий известных политиков, — уверена гендиректор консалтинговой компании “ ММ-класс” Марина Мелия. — Свой статус топ-менеджеры утверждают другим образом». На ее взгляд, отправиться на выходные в горы, чтобы покататься на лыжах, сбросив эмоциональное напряжение, или зарядиться энергией утром в бассейне перед началом рабочего дня скорее физическая необходимость для людей, которые испытывают большую интеллектуальную и психологическую нагрузку.

Уже ни для кого не секрет, что взрослым людям эксперты рекомендуют минимум 150 минут умеренных нагрузок в неделю или 75 минут интенсивных нагрузок. Плавание является прекрасным способом усовершенствовать свое тело и улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы. За один час плавания сгорает почти столько же калорий, сколько при беге, но без пагубного влияния на кости и суставы!

Плюсы плавания

1. В работу вовлечено всё тело

Одним из главных плюсов плавания является то, что в процессе задействовано тело полностью – начиная от головы и заканчивая пальцами ног.

Плавание улучшает биологические показатели:

  • ускоряет сердечный ритм, при этом не подвергая организм стрессу ;
  • приводит мышцы в тонус;
  • увеличивает силу;
  • увеличивает выносливость.

Стили плавания, которыми можно пользоваться в своих тренировках:

  1. брасс
  2. кроль на спине
  3. плавание на боку (овер-арм)
  4. баттерфляй
  5. вольный стиль

В каждом из них задействованы немного разные мышцы. А благодаря усилиям и мягкому сопротивлению воды, вне зависимости от выбранного стиля, работать будет максимальное количество мышечных групп.

2. Комплексное влияние на весь организм

Во время хорошей работы мышц при плавании, сердечно-сосудистая система также получает качественную нагрузку, т.е. водные занятия делают сердце и легкие сильнее. Считается, что плавание настолько благотворно влияет на организм, что снижается риск смерти.

У людей, регулярно занимающихся плаванием, смертность снижена в два раза!

Некоторые исследования показывают, что плавание может снизить кровяное давление и даже регулировать уровень сахара в крови.

3. Подходит для людей с травмами и другими осложнениями

Занятия плаванием безопасны для людей с:

  • артритом;
  • ушибами;
  • инвалидностью;
  • другими проблемами, препятствующими выполнению упражнений на суше.

Плавание может быть полезным при снятии болевых ощущений или улучшить восстановление после травмы. Помогает справиться с нагрузками. Одно исследование показало, что люди, страдающие остеоарторозом сообщили о значительном сокращении боли в суставах и о повышении работоспособности после занятий плаванием и велоспортом.

Что еще более интересно – при занятиях в воде эффект оказывается ничуть не меньше, чем при велоспорте. Таким образом, получается, что плавание для людей с осложнениями здоровья имеет практически все те же преимущества, что и стандартные наземные упражнения.

4. Идеальный вариант для людей с астмой

Плавание развивает дыхательную систему. Влажность в бассейне – большой плюс для страдающих астмой. При тренировках увеличивается объем легких, в следствие чего регулируются дыхательные процессы в целом. Это происходит благодаря задержке дыхания в процессе плавания.

Однако некоторые исследования показывают, что водные упражнения, наоборот, могут увеличить риск развития астмы из-за химических веществ, используемых при наполнении и очистке бассейнов.

Людям с астмой необходимо проконсультироваться с врачом о возможных рисках.

Как вариант, можно найти бассейн, где вместо хлора используют соленую воду.

5. Хорошая терапия для людей с рассеянным склерозом

При диагнозе "рассеянный склероз" плавание тоже может оказать неоценимую помощь. Вода повышает выносливость конечностей, поддерживая равновесие тела в горизонтальном положении во время выполнения водных упражнений.

Существует исследование, в котором программа плавания была рассчитана на 20 недель. По ее окончанию участники отметили значительное уменьшение боли. Такой же положительный результат дал подобный эксперимент с людьми, страдающими бессонницей и депрессией.

6. Улучшает фигуру и способствует избавлению от лишнего жира

Плавание — достаточно эффективный способ избавиться от лишних калорий при соблюдении ряда условий (речь в большей степени о питании).

Человек, весом 75 килограмм может сбросить около 450 калорий в час, плавая в умеренном или даже низком темпе. Или же этот человек может сжечь до 720 калорий в час, плавая более энергично. Человек, весящий 90 килограмм при таки же нагрузках сбросит от 530 до 900 калорий в час соответственно. При весе 110 кг можно потерять от 650 до 1070 калорий.

Для сравнения, тот же самый человек с весом 75 кг, при ходьбе в умеренном темпе сбросит около 315 калорий. Для этого ему потребуется ходить целый час со скоростью 6 км/ч. При занятиях йогой можно сжечь только 183 калории в час. В этот час на эллипсоиде можно потерять 365 калорий.

7. Улучшает сон

Люди, занимающиеся плаванием, лучше спят по ночам. Так, по результатам исследования, в котором приняли участие пожилые люди, страдающие бессонницей, участники повысилось качества сна после регулярных водных упражнений.

В этом эксперименте внимание уделялось разным видам нагрузок, не только водным. Это и эллипсоиды и подъемы по лестницам и велосипеды. Среди всех, плавание показало наилучший результат.

Бессонницей страдают больше 50 % всех пожилых людей, и подобные показатели пользы плавания — это хорошая новость! Для широкого круга людей, у которых обстоят сложности с активными нагрузками, такими, как бег, плавание является отличным решением, чтобы улучшить не только свой сон, но и физическое состояние в целом.

8. Улучшает настроение

Исследователи оценили небольшую группу людей с таким диагнозом, как дименция (приобретенное слабоумие). После 12 недель регулярных занятий результаты, действительно, показали улучшение настроения.

Но не стоит думать, что плавание помогает только при депрессивных состояниях. Этот вид спорта поднимает настроение всем людям.

9. Помогает справиться со стрессом

В Тайване обследовали группу пловцов непосредственно до и после тренировки. Перед занятием опросили 101 человека, 44 из них пожаловались на наличие стресса в связи с слишком быстрым течением жизни. После плавания и повторного опроса людей, находящихся в стрессовом состоянии, количество подавленных снизилось с 44 до 8.

И хотя это область требует еще многих исследований, эксперты заключают, что плавание является потенциально мощным способом быстрого снятия стресса.

10. Безопасно во время беременности

Беременные женщины и их дети так же могут получить огромное удовольствие и пользу от плавания. В одном исследовании животных было показано, что у плавающей беременной самки крысы потомство вышло с более развитым мозгом.

Занятия плаванием могут защитить будущих детей от таких проблем, как гипоксия или ишемия. Исследования в этой области продолжаются.

Также, что немаловажно, плаванием можно заниматься во всех трех триместрах.

Другое исследование показало отсутствие побочных эффектов при занятиях в хлорированных бассейнах.

Фактически, у женщин, занимающихся плаванием с ранних сроков беременности снижается риск преждевременных родов и врожденных дефектов у детей.

Однако нельзя забывать, что у некоторых женщин могут быть ограничения в занятиях из-за осложнений во время беременности. Надо отнестись к этому крайне внимательно и предварительно проконсультироваться со своим врачом.

Если осложнения всё же есть, необходимо узнать об индивидуальных безопасных упражнениях.

11. Отлично подходит для детей

Детям требуется минимум 60 минут физических нагрузок каждый день. И это необязательно должно быть принудительным и скучным уроком физкультуры.

Плавание — очень забавное занятие, его можно неплохо разнообразить.

Ребенок может заниматься с тренером как индивидуально, так и быть частью дружной команды по плаванию. Неограниченное время плавания – еще один хороший и надежный способ для детской увлеченности.

12. Легкая доступность

Занятия плаванием дешевле и доступнее многих других. Например, в сравнении с тем же велоспортом. Некоторые государственные учреждения предлагают бесплатные часы для плавания. Этим можно воспользоваться.

Если вопрос расходов всё же стоит остро, можно обратиться к своему работодателю. Некоторые предлагают компенсации за занятия спортом или бесплатный абонемент в бассейн.

С чего начать?

Для начала, надо найти бассейн, до которого можно удобно добраться. Многие спортивные центры помимо плавания предлагают занятия аква-аэробикой и аква-бегом. Лучше составить список ближайших бассейнов и выбрать наиболее подходящий вариант, исходя из пожеланий и бюджета.

Подготовка мышц к тренировкам

Не стоит торопиться. Возможно, перед водными занятиями, стоит подготовиться в тренажерном зале. Выполнять силовые упражнения, чтобы разогреть мышцы. Хорошо подойдут короткие подходы подтягиваний или приседаний с собственным весом. При возникновении проблем, тренировки можно проводить с личным тренером.

Уроки плавания

Люди, далекие от этого вида спорта и только собирающиеся заняться плаванием, могут начать с теоретических уроков, которые проводятся как индивидуально, так и в группах. На них разбираются разные штрихи, методы дыхания и другие полезные советы для получения максимальной отдачи от тренировки.

Правила посещения бассейна

При посещении бассейна необходимо строго соблюдать правила. Существуют медленные, средние и быстрые дорожки. Перед погружением в воду нужно узнать у инструктора, где какая полоса, чтобы выбрать подходящую.

Обгонять другого человека стоит с левой стороны. При заходе и выходе из бассейна нужно следить за тем, чтобы не создавать волн и тем самым не мешать другим посетителям. Также надо следить за длиной ногтей, чтобы случайно не поцарапать других пловцов.

Риски

Плавание безопасно для большинства людей. Но, как и при любой тренировке, существуют определенные риски, связанные с водными упражнениями. При наличии каких-либо травм или заболеваний обязательно нужна консультация врача перед тренировкой. Врач может дать полезные рекомендации, которые только укрепят здоровье.

Советы по безопасности

  1. Следующие советы помогут снизить риск получения травм в процессе занятий плаванием:
  2. Плавать необходимо только в местах, предназначенных для купания, таких как бассейны, огороженные участки озер и других водоемов, контролируемых спасателями.
  3. если плавание в новинку, то предварительно нужно взять несколько вводных уроков с тренером.
  4. При занятиях плаванием на открытом воздухе, для защиты кожи лучше пользоваться солнцезащитным кремом от 15 spf и выше.
  5. Обязательно постоянное потребление воды, даже если пить не хочется. Напитки с алкоголем или кофеином необходимо избегать.
  6. Дети всегда должны быть под присмотром. Во избежание несчастных случаев, нельзя допускать, чтобы ребенок плавал без наблюдения.

Видео о пользе плавания

Выводы о пользе плавания

Можно смело начинать занятия плаванием, ведь в этом виде спорта столько положительных качеств для работы мозга, тела и души.

После первых учебных занятий можно плавать 20-40 минут в активном темпе, чтобы увеличить сердечный ритм.

Заниматься надо с удовольствием – ведь польза плавания неоценима!

Плавание — это один из самых древних и полезных видов спорта, а в современных бассейнах им можно заниматься круглый год. О нюансах первых занятий в специализированной спортивной школе проекту «После уроков» рассказал заслуженный тренер России по плаванию Андрей Слуднов.

Андрей Васильевич родился в 1960 году. В 1981 году окончил Омский государственный институт физической культуры. Более 30 лет работает в системе подготовки будущих спортсменов. С 2006 года возглавляет отделение плавания Спортивной школы олимпийского резерва (Омск). Отец титулованного пловца Романа Слуднова — бронзового призера Олимпиады-2000 в Сиднее, многократного чемпиона мира и Европы.

— Андрей Васильевич, сейчас плавание как занятие предлагается для детей с первого года жизни. Оно действительно помогает малышам, или это просто баловство?

— Для общего оздоровления, для приобретения навыка держаться на воде можно заниматься и с первого года жизни. Это общемировая тенденция. Также бывают и совместные занятия родителей и детей. Но это не спортивное плавание.

— А с какого возраста рекомендуется заниматься именно спортивным плаванием и стоит ли сразу «прицеливаться» на рекорды в будущем?

— По федеральному стандарту занятия начинаются с 1 класса, когда ребенку 6–7 лет. Они проводятся в детских спортивных школах, где совмещается обучение, начальная тренировка, совершенствование мастерства.

Предсказать, ждет ли ребенка успех, непросто. Это зависит и от его способностей, и от условий его проживания, и от качества занятий, и от уровня педагога.

— Через какое время после начала тренировок будут заметны первые результаты?

— И это зависит от уровня подготовки тренера. Опытному профессионалу почти сразу, на первых занятиях, видно, как ребенок начал осваивать программу, как развита координация, как он воспринимает команды, насколько он обучаем. Это первичный этап. Потом начинается обучение самой технике плавания. Здесь уже важно, насколько у ребенка развито образное мышление. Но природные задатки функциональных возможностей проявляются не сразу, не на первых занятиях, а на более поздних этапах.

— Есть ли дети, которым обязательно нужно попробовать себя в плавании?

— Попробовать могут все, кто хочет. Однако…

…есть некий образ «настоящего пловца»: высокий, атлетически сложенный, с тонкой костью, с развитой мускулатурой. Если это ваш ребенок, то ему обязательно стоит заниматься плаванием!

Но под эти стандарты подходят и другие виды спорта — волейбол, баскетбол, легкоатлетические дисциплины.

— Если родители имели большие успехи в плавании, отразится ли это на ребенке?

— Практически у всех спортсменов сборной России, которые завоевали самые высокие места на мировых соревнованиях, родители — тренеры. Это и Вятчанин, и Коротышкин, и Слуднов, и Ефимова.

Наследственность важна. Но нужно смотреть, каких именно успехов добились родители. Если они достигли максимум третьего разряда, то это не играет роли. Если же они — мастера спорта, то у детей большой шанс достойно продолжить их дело.

— Из чего складываются тренировки? Со стороны кажется, что плавание — это бассейн и все, но это наверняка не так. Упражнения, тренажеры — что в ходу для пловцов?

— Конечно, в подготовке юных пловцов используется многое из других видов спорта. Открыты летние и зимние лагеря.

Помимо плавания, ребята занимаются общей физической подготовкой в зале, в том числе на тренажерах. В теплое время года их ждут кроссы, а зимой — бег на лыжах.

— Что обязательно нужно уметь детям, чтобы начать обучение? Делятся ли группы новичков на тех, кто уже умеет плавать, и тех, кто еще не умеет?

— Если ребенок умеет держаться на воде, это немного облегчает работу тренера. Но это условие не обязательное. Группы мы не разделяем: не так много тренеров, которые могли бы этим заняться. А на самых первых занятиях дети только знакомятся с водой, учатся правильно дышать и открывать в ней глаза, пускают пузыри. Кстати, последнее упражнение для развития дыхания полезно не только детям, несмотря на забавное название. Суть его в том, что нужно погрузить голову под воду на вдохе и выдохнуть через рот и нос: на поверхность выйдет много пузырьков.

— Что в плавании не нравится начинающим или дается особенно трудно? Как тренер помогает освоить это?

— Как раз опустить лицо в воду, открыть глаза и сделать выдох детям часто трудно. Это и физический, и психологический барьер. Главная помощь со стороны тренера — доброе слово и поддержка. Важно, чтобы ребенок сразу понял, что наставник в него верит.

— Плавание делится на несколько видов. Какой вид осваивается первым и почему?

— Сначала дети учатся плавать на спине. Ребенок не волнуется, облегченно и произвольно дышит, смотрит в потолок. Потом, когда ребята осваивают плавание на груди, они опускают лицо в воду, и это создает нагрузку на дыхательную систему. Поэтому…

…пока не поставлено дыхание, не нужно переходить к более сложным стилям.

— Существуют ли в плавании «домашние задания»?

— Конечно. Во-первых, определенные упражнения на гибкость и координацию, которые можно делать дома. Во-вторых, можно нырять даже в ванне, как в мини-бассейне, и в ней же открывать и закрывать глаза, пускать пузыри.

— Плавание — не командный вид спорта. Какие отношения складываются между ребятами, которые занимаются вместе — конкуренция, взаимовыручка?

— Да, это не командный вид спорта, но командный дух присутствует. Они вместе выполняют одинаковые упражнения и задания, есть и спарринг-партнерство. А мы стараемся, чтобы отношения в группе были доброжелательными, здоровыми.

— Какие опасности таит плавание, как их предупреждать?

— Самая главная опасность — ребенок может утонуть. Существуют правила техники безопасности, без которых — никуда. Ребенок должен быть дисциплинированным, выполнять все требования тренера, понимать, что можно делать, а чего нельзя. Но это важно только на этапе начальной подготовки: старшие ребята и так все осознают.

— А за что ребенок может быть отчислен?

— Как раз основная причина — недисциплинированность! Если он неадекватно воспринимает то, что говорит тренер на групповых занятиях, пренебрегает правилами, то нам иногда приходится прибегать к этой мере. Также после каждого года обучения ребята сдают контрольно-переходные нормативы. Если неудачно, то они могут быть отчислены или оставлены на второй год.

В спортивном плавании с каждым годом требования к ученикам возрастают, и удержаться могут далеко не все.

В такой ситуации тренеру важно грамотно объяснить родителям, что их ребенок не сможет стать профессиональным пловцом. Пока дети маленькие, можно выбрать другой вид спорта и преуспеть в нем.

— Расскажите о правильном питании юных пловцов.

— Питание должно обеспечивать энергетические потребности ребенка, быть простым, полезным и сбалансированным. При этом следует напрочь исключить все газированные напитки, чипсы, сухарики — словом, все «химикаты».

— Есть ли какие-то мифы, которые могут помешать родителям отдать ребенка на плавание (например, боязнь вечных гайморитов), и что им противопоставить?

— Болезни ЛОР-органов можно заработать и вне бассейна, так что переживать не стоит. У нас другой стереотип: мамы девочек волнуются, что плечи их дочек станут «мужскими». Да, практика показывает, что у пловчих более широкие плечи, чем, допустим, у девочек, занимающихся художественной гимнастикой. Но это происходит не потому, что плавание делает их такими: это природная расположенность. Мы видим атлетический потенциал, и уже не по нашей «вине» плечи становятся широкими, а рост — высоким.

— Как родителям правильно выбрать школу плавания и тренера?

— Нужно в первую очередь смотреть на историю организации, на ее достижения, на каком уровне она работает.

Сейчас много и частных бассейнов. Не скрою, что в них нередко занятия проходят интереснее, чем у нас. Но там больше стараются ребенка развлечь, тогда как наша задача — качественно подготовить будущих спортсменов.

— Какие затраты неизбежно понесут родители, даже если обучение бесплатное?

— Все, что касается спортивной экипировки, ложится на плечи родителей. Но форма стоит недорого: очки можно купить за 250–300 рублей, и плавки такой же стоимости. Часто бывает, что и пребывание в лагерях оплачивают родители, и выезды на соревнования, раз в 2–3 месяца. Пока ребенок не перейдет на государственное финансирование как профессиональный спортсмен, платят его мама и папа.

— Что можно посоветовать тем, кто ходит в бассейн самостоятельно в оздоровительных целях? Как часто ходить, нужно ли при посещении обязательно проплывать какую-то свою «норму»?

— Это все зависит от тех задач, которые ставит перед собой сам человек. Я считаю, что достаточно посещать бассейн 2 раза в неделю по часу. Норму каждый определяет сам, можно просто постепенно поднимать планку и проплывать все больше и больше.

Даже если ребенок не станет чемпионом, занятия спортивным плаванием пойдут ему только на благо. Трудно представить более мощное средство, которое воздействует на организм: уменьшатся проблемы с осанкой, разовьется дыхательная система, останутся «за бортиком» и психологические проблемы. Аристотель сказал, что движение — это жизнь. А мы осмелимся сказать, что и плавание — тоже!

Комментировать
13 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
No Image Кулинария
0 комментариев
No Image Кулинария
0 комментариев
No Image Кулинария
0 комментариев
No Image Кулинария
0 комментариев
Adblock detector